学生工作部

      (通讯员  谢如月)5月28日上午，一场以“情绪大爆改”为主题的心理健康活动在图书馆前广场顺利举行。本次活动旨在引导师生关注当下情绪状态，学习科学的情绪应对策略。活动由学生工作部心理健康中心主办，吸引了众多师生积极参与，现场气氛热烈。

      活动现场设置了情绪互动体验区。在工作人员的引导下，参与者首先静心感受自己当下的情绪状态，无论是愉悦、平静，还是焦虑、疲惫，均可通过简单的自我觉察进行识别。随后，工作人员根据参与者所表达的情绪，引导摘取对应的“情绪应对小卡片”。每张卡片上印有针对该情绪的实用调节建议，如深呼吸法、正向自我对话、短暂注意力转移等小技巧，便于参与者在日常生活中随时使用。

       据心理健康教育中心喻子曦老师介绍，情绪的识别与接纳是心理调适的第一步，“情绪大爆改”并非要强行改变情绪，而是帮助大家在觉察的基础上，掌握适合自己的应对方式。通过这种轻量、互动性强的活动形式，能够降低师生参与心理活动的门槛，提升对情绪的接纳度和调节能力。活动期间，前来体验的师生络绎不绝。不少参与者表示，平时很少仔细感受自己当下的情绪，拿到对应的小卡片后觉得“被理解”，也学到了一些简单易行的方法。整场活动持续近六个小时，取得了良好的反响。

        此次“情绪大爆改”活动是我校心理健康教育工作的又一次创新尝试。活动将情绪管理与趣味互动有机结合，既贴近学生生活，又传递了实用的心理调节技能。未来，心理中心将继续推出更多形式多样、内容丰富的主题活动，助力师生在轻松的氛围中关注心理健康，提升心理韧性。