商业航天与低空技术学院

(商业航天与低空技术学院 通讯员 程思颖)为切实关注航天学子心理状态，缓解同学们学业压力、科创焦虑与自我内耗情绪，引导学生正视内心焦虑、接纳自我不足，树立积极自信的成长心态，筑牢学院心理健康育人防线，近日，商业航天与低空技术学院开展“拒绝内耗·自信成长”心理健康主题分享会。本次活动由学院学生会主办，面向全院各年级学生开展，聚焦当代大学生常见精神内耗痛点，以经验分享、互动交流、心理疏导相结合的形式，为航天学子卸下心理包袱，赋能青春成长。

我院学子日常课程难度大、不少同学容易陷入过度思虑、自我怀疑、盲目攀比、拖延焦虑等精神内耗之中，长期影响学习效率与身心健康。针对这一普遍现状，本次主题分享会摒弃枯燥的理论宣讲，立足空天学子真实学习生活场景，直击日常内耗痛点，帮助同学们认清内耗根源，学会科学调节情绪，跳出自我纠结的困境，以从容自信的姿态面对学习与生活中的各类挑战。

分享会现场氛围轻松温暖，主讲人结合大学生心理调研数据与校园真实案例，细致剖析了学业焦虑、人际敏感、过度在意他人评价、目标迷茫等高频内耗问题，深入浅出讲解了精神内耗产生的内在原因，让在场同学清晰看见自身情绪问题，学会正视负面情绪，而非一味自我否定。同时结合航天人迎难而上、笃定前行的航天精神，鼓励同学们学习航天器一往无前、不惧风浪的特质，减少无用思虑，把精力聚焦于自身目标，拒绝和他人盲目攀比，接纳不完美的自己。

参与本次分享会的同学纷纷表示，本次活动直击自己内心真实困扰，摆脱了以往心理讲座空洞乏味的感受，内容贴合工科生真实成长现状，听完之后豁然开朗，明白了停止内耗、专注自我的重要意义，今后会放下无谓焦虑，坚定自身节奏，从容应对学业和生活难题。

本次“拒绝内耗·自信成长”主题分享会，是学院常态化心理育人工作的重要一环，精准贴合空天学子心理需求，切实回应了当下青年学生的情绪痛点，帮助同学们掌握了情绪疏导、自我和解的有效方法，引导全院学子塑造阳光健康、自信从容的心理状态。下一步，学院学生会将持续聚焦学生心理健康需求，依托学院空天特色开展更多暖心心理育人活动，把坚韧笃行的航天精神融入日常心理教育全过程，守护每一位空天学子心理健康，助力同学们挣脱精神内耗，向阳自信成长，以饱满热忱逐梦长空。